Лечение позвоночника: полезные советы врача
Как Вы думаете, от чего больше всего страдает позвоночник? Основных проблем две. Первая: физические нагрузки, приводящие со временем к деформациям позвонков и хрящей (сжатие, изгиб). Вторая: отложения солей, приводящие к разрастанию.
Главный совет врача. Никогда не пытайтесь носить грузы, превышающие 20 кг. для женщин и 30 кг. для мужчин. Это — тот нижний предел, когда неловкое движение или длительная постоянная нагрузка может привести к тому, что понадобится лечение позвоночника. Ситуация может резко усугубиться, когда груз находится в вытянутых руках (руке). Из-за увеличения плеча рычага, нагрузка на суставы и позвоночник резко возрастает! Даже повседневные движения, обычная ходьба, а тем более, бег могут стать проблемой при излишнем весе. Ожирение приводит не только к увеличению общего веса, а значит и нагрузки на позвоночник, но и уменьшению количества движений. А значит и уменьшению мышечного корсета, помогающего позвоночнику сохранить свою форму без изменений.
Как уменьшить нагрузку на позвоночник, долговременно защитить позвоночник от деформаций (сколиоза)? Уменьшить длину позвоночного столба. Хотя бы на время сесть, опуститься на четвереньки, лечь. При невозможности сделать это, поможет перенос тяжести тела с ног (тазобедренного суставов) на руки (плечевой пояс). Простой совет, который позволит избежать лечения позвоночника: регулярно выполняте симметричные упражнения (для обоих рук). Задействуйте вес тела на плечевой пояс, переносите вес тела с ног на руки, выполняйте отжимания, кувырки. Помните: упражнения могут навредить, Вам, если неправильно подобраны. Однако лечение позвоночника можно отсрочить, если регулярно заниматься гимнастикой или спортом. Очень подходящей будет гимнастика в стиле цигун с плавными движениями и отсутствием сильных нагрузок, правильным дыханием. Гимнастика цигун — один из лучших способов профилактики лечения позвоночника.
Лечение позвоночника только после диагностики!
Перед тем как идти к мануальному терапевту или массажисту, обязательно сделайте рентген проблемной зоны позвоночника. При отсутствии рентгена и последующем физиотерапевтическом лечении позвоночника, потревоженное место может стать источником сильных болей или даже паралича.
Хотите убедиться в необходимом лечении позвоночника? Перед тем как начинать процедуру лечения — сделайте диагностику позвоночника методом МРТ (магнито-резонансный томограф). Поверьте, грамотный врач перед направлением на лечение позвоночника просто обязан направить на такую диагностику. После наступления 40-50-летнего возраста, практически каждый имеет проблемные места и даже межпозвоночные грыжи. Если в позвоночнике нет болей, лечение позвоночника только пробьет дыру в Вашем бюджете. Лечение позвоночника не обязательно, если отсутствуют боли. Значит, межпозвоночная грыжа не давит на нерв. Достаточно исключить нагрузку на позвоночник и заниматься гимнастическими упражнениями и спортом. Если есть боль — необходимо лечение позвоночника (обезбаливающие уколы, операция по устранению межпозвоночной грыжи).
А теперь, совет, за 1 минуту помогающий узнать как убрать боль при грыже позвоночника (точнее, межпозвонкового диска).
Лечение позвоночника при помощи обезбаливающих уколов — действенный метод избавиться от болей, не прибегая к операции. Этот совет поможет в лечении грыжи межпозвоночного диска без операции. Но полное излечение возможно только после полного устранения причины заболевания.
Больше советов, связанных со здоровьем.
