Что делать, если отекают ноги?
У многих людей время от времени отекают ноги. Ухудшение оттока жидкости из мышечных тканей приводит к распуханию ног и болезненным ощущениям. Причины могут быть разные: от простой усталости, когда долгое время находишься в одном и том же положении, до серьёзных проблем со здоровьем. Если это усталость, то хороший отдых или перемена деятельности поможет избавиться от отеков. Но, если проблема не проходит, лучше обратиться к врачу.
Почему отекают ноги?
Давайте рассмотрим основные причины отека ног.
- Первая причина — это сердечная недостаточность. При этом отеки появляются на обеих ногах и постепенно поднимаются вверх, начинается одышка (хотя причины одышки могут быть и другие: избыточный вес, заболевание легких, астма, анемия и так далее). «Сердечные» отеки обычно симметричные и холодные, чаще всего бывают у пожилых людей, так что стоит сделать кардиограмму и УЗИ сердца.
- Вторая причина – это заболевание вен. Отеки при этом не симметричные, теплые, расширенные вены уже видны, ноги болят и чувство усталости дополняет картину.
- Третья причина отечности в ногах — заболевания почек. Нарушения жизнедеятельности организма, связанные с плохой работой почек или их заболеваним приводят к ухудшению вывода жидкости из организма. Из-за этого отечность может быть не только в ногах, но в них выражена сильнее из-за силы тяжести. Опасным симптомом может быть отечность ног по утрам, когда на них не было физической нагрузки. Если горизонтальное положение тела на протяжении длительного времени не снимает отечность в ногах, лучшим советом будет обратиться к врачу.
- Четвертой причиной отека ног может служить заболевание печени. Тогда жидкость перестает полноценно циркулировать с потоком крови, а начинает задерживаться в кишечнике.
- Еще одной причиной отека ног могут быть инфекционно-воспалительные заболевания.
Лучшим советом по устранению систематического отека ног будет обращение к врачу.
Чтобы не отекали ноги нужно
- Нужно уменьшить количество соли, или, на некоторое время, отказаться от нее, а также от фаст—фуда, чипсов и другой вредной пищи;
- Жидкости употреблять 1,5—2 литра, это и супы, и чай, в том числе мочегонный;
- Постарайтесь не находится долго в одном и том же положении, по больше гуляйте;
- Носите удобную обувь на низком каблуке, ведь часто отеки бывают просто из—за неудобной обуви, а не каких—то болезней;
- Надо принимать мочегонные препараты или пить мочегонные чаи из листьев брусники, толокнянки, полевого хвоща и другие, и не забывать аспаркам, для восполнения необходимых микроэлементов;
- Купите компрессионное белье: гольфы или колготки, они помогут кровеносной системе работать правильно;
- Так же хорошо помогают мази: троксевазин, лиотон, детралекс, гепариновая мазь и мази на основе конского каштана;
- Делайте ванночки для ног: 2 горсти морской соли растворить в воде комнатной температуры и подержать ноги 15 минут;
- Контрастный душ поможет, если нет варикозного расширения вен;
- Для профилактики поможет скакалка, только прыгать нужно до появления отеков, когда ноги еще в порядке, можно массировать ступни ног маленьким мячиком;
- Лучше всего избавиться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя;
Очень хорошо было бы сбросить лишний вес. В интернете часто встречаются советы знахарей или народной медицины – к ним подходите очень осторожно и мудро, чтобы не навредить своему здоровью.
Применяйте на практике эти советы, которые пригодятся, если отекают ноги и будьте здоровы!
