Диета для похудения
Диета для похудения — не то, о чем я всю жизнь мечтал. Я не просто склонен к полноте, а генетически предрасположен (мой отец спасался от полноты курением, отбивая аппетит). Более того, мой образ жизни прямо ведет к неправильному питанию и отсутствию движения. Работа у меня сидячая (SEO продвижение и оптимизация вебсайтов). А передвигаюсь я практически всегда на автомобиле из-за недостатка времени, засиживаюсь допоздна, часто не высыпаюсь.
Однако вопрос нужна ли мне диета для похудения передо мной не стоит. Эффективная диета для похудения мне нужна, однозначно! Моя личная диета для похудения называется… «не жрать!». Лет 15 тому назад, я почти целый день смотрел телемост. Темой телемоста была самая правильная диета для похудения. Выбор делался из нескольких десятков диет, старинный и модных, бытовых и научно обоснованных. Телемост длился целый день с перерывом на обед. Каждый из участников утверждал, что его диета для похудения — самая эффективная и правильная. Выступало больше трех десятков человек: врачи, диетологи, ученые, спортсмены и политики.
Какая диета для похудения самая правильная
Каждый из выступавших пропагандировал именно свою диету, приводя массу доводов в свою пользу. А оппоненты разбивали их доводы и предлагали эффективное похудение именно при помощи своих рецептов для похудения. До сих пор мне запомнились пропагандисты «цветных диет». Цветная диета для похудения, это — когда едят продукты только одного цвета. Мое мнение: цветная диета — один из способов отвлечь человека, который хочет есть. В любом деле, в том числе в диете, важна идея. Идея есть продукты только одного цвета запоминается и кажется основанной на научных данных. Сейчас очень много диет для похудения и не каждый может выбрать самую эффективную.
Так вот, десятки людей спорили друг с другом, приводили научные данные, психологические аргументы. Но ни одну, слышите, ни одну диету для похудения все вместе не признали самой правильной и эффективной! Знаете почему? Самой опасной проблемой пребывания на диете для похудения была признана: обессиливание организма человека из-за резкого сброса веса.
Больничные диеты — не для похудения
Здесь я хотел бы пояснить, почему так часто встречается фраза «диета для похудения». Потому что диеты бывают разными, например: диета для больных желудочно-кишечными заболеваниями, диабетом и т.д. Всего существует 15 больничных диет, причем некоторые из них делятся на подвиды. Например, Диета №10 для больных заболеваниями сердечно-сосудистой системы имеет 5 (!) разновидностей. Но ни одна из больничных диет не призвана повредить здоровью.
А вот диета для похудения может даже привести к смерти больного ожирением. Да-да, именно больным называют человека с некоторыми степенями избыточным весом. Диета для похудения не может быть бесконечной, человек просто погибнет. А после ее прекращения, больной снова резко набирает вес, причем еще больший, чем до того у него был. И вот, в конце этого телемоста все, абсолютно все, признали самый эффективным способом похудения не диету. Самая правильная диета для похудения называется «не жрать».
Диета для похудения… не нужна!
Гораздо правильнее и полезнее для организма человека, желающего похудеть будет не диета для похудения, а комплекс мероприятий.
- Правильный психологический настрой (не жрать, то есть не переедать, получать удовольствие от жизни и еды).
- Правильно организованное, сбалансированное и рациональное питание (только рекомендованные продукты, употреблять их в постоянное время, есть часто и понемногу, вести подсчет потребляемых калорий).
- Постоянная физическая активность (не столько изнуряющие физические упражнения, сколько — прогулки, передвижения пешком, а не на транспорте).
- Отсутствие злоупотреблений алкоголем и курением (все это провоцирует к перееданию, вызывая повышенный аппетит).
- Ограничение потребления соли и сахара (нарушение обмена веществ в организме, повышенный аппетит).
- Наличие нужных для правильного пищеварения веществ и микроэлементов (клетчатка, коллаген, Омега-3, хром, магний и т.д.).
- Ограничение потребления жидкости.
- Постоянный контроль веса.
- Массаж общеукрепляющий и щипковый в проблемных местах отложения жира (живот, бедра).
Диета для похудения не помогает?
Диета для похудения. Мария Колповская
Ну, а что делать, если Вы стараетесь похудеть, диета для похудения — смысл Вашей жизни в последнее время, а похудеть не получается. Один из распространенных вопросов, который задают диетологу Марии Колповской:
«Я почти ничего не ем, но не худею. В чем причина? Диета для похудения не помогает…»
Мария Колповская — известный блогер, эксперт образа здоровой жизни. Вместо новой диеты для похудения, я предлагаю Вам посмотреть видео ниже. Мария Колповская посвятила видео для желающих похудеть важной для миллионов людей проблеме: «Почему диета для похудения не помогает похудеть?». Видео с советами для похудения посвящено проблемам недостатка микроэлементов в организме, из-за чего похудеть не удается, даже строго соблюдая диету для похудения. Вы узнаете какие микроэлементы обязательно должны быть в нужном количестве в организме человека, чтобы диета для похудения была эффективной. А бонусом в конце будет полезный совет врача: каких диет следует избегать для эффективного похудения.
